お腹を治療しないと治らない腰痛

ウエスト のコピー

腰痛は、腰を治療するものだと思っていませんか?
実は、腰痛の中には、腰を治療しても治らない腰痛があります。

その中の1つが「腹圧性の腰痛」と言われるものです。
腰は背中の筋肉とお腹の筋肉で支えていますが、お腹の中の圧が高まると背中の筋肉に勝ってしまう場合があります。

良くある例としては「くしゃみをしたらギックリ腰になってしまった」というパターンです。
くしゃみをしたらオナラが出ちゃったというのも一般的ですけれど。

腹圧性の腰痛の原因

腹圧性の腰痛の原因として一番多いのが便秘です。
便が溜まってお腹の容量が多くなってしまうと逃げ場がなくなるので、お腹の中の圧力=腹圧が上がってしまいます。
お辞儀をしてもお腹が引っ込まなくなり余計に圧迫されて腰に負担がかかります。

それから肥満の中でも特に内臓肥満では、胃腸が圧迫されて動きにくくなるので、お腹の圧力が上がります。
この場合は圧迫されている脂肪を減らさないといけませんから、ダイエットも効果があります。

腹圧性の腰痛に効果的な治療

腹圧性の腰痛の治療で大切なのは、腹圧を下げることですが、まず便秘にならないように食生活を改善することです。

さらに胃腸の運動を促すために適度な運動をすると効果的です。

お腹を押して固い感じや痛みを感じる場所があると思いますので軽くお腹のマッサージをするのも有効です。

女性の方でしたら婦人科疾患との兼ね合いがありますので、あまり圧しすぎるのはいけません。
さてあなたのお腹は柔らかいですか?


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骨盤矯正の効果とは

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最近は「骨盤矯正」という言葉を良く耳にしますが、その効果をご存知でしょうか?
実は、骨盤矯正の効果というのは様々で、産後の腰痛などの治療だけでなくダイエットなどの美容整体としても効果があります。

先生によって色々な骨盤矯正法がありますし、「自分でできる」という骨盤矯正もあるようです。
ゴムバンド療法などセルフケアとして効果があるものもあります。

しかし、たかま鍼灸整骨院のホームページには大々的に「骨盤矯正」とは書いていません。
たかま鍼灸整骨院では骨盤矯正をやってないの?というお問い合わせもたまにありますが、骨盤矯正はあくまで「手段」です。

患者さんの求めているものに対して骨盤矯正をするのか、鍼灸をするのか、筋肉の調整をするのかというのは、患者さんの状態を見てから最適な手段を判断しなければなりません。
骨盤矯正が全てを解決する訳ではありませんので、「骨盤矯正」と大々的にうたっていないのです。

たかま鍼灸整骨院では骨盤矯正をやってないの?という質問にはもちろんやってますよー、とお答えしています。
治療の中に含まれていますので、わざわざ骨盤矯正について調べて来ていただなかくても大丈夫です。
1から全て説明させていただきますのでご安心ください^^

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短期集中ダイエットの落とし穴 その2

短期集中ダイエットリバウンドの関係の続きです。

前回は、短期集中ダイエットとなると今から脂肪を燃やしますよー!っと
身体が思い始めたところでダイエットを辞めることになりますので、
体重の戻りも早くなりますし、体脂肪を燃やすというところにまで到達できないとお伝えしました。

短期集中ダイエットがリバウンドする原因

ダイエットを頑張る女性

「リバウンドをしない!」を目的にするのであれば、
ダイエットにある程度の期間は必要です。

人間の身体は一定の体温や水分量、エネルギー量などを保ってないと
生きることができません。
身体は一定を保とうとするので、短期で体重を大幅に落とすと
身体が急に体重が減った事を「まずい!」と思い、
次に栄養が入ってきたら急いで元に戻さなきゃ!!と頑張るわけです。

つまり、以前より食欲が増したり、いつもどうりの食事をしていても
身体がより多く吸収するのでリバウンドがおこるという事です。
もちろん、ゆっくり痩せればリバウンドもしにくくなります。

脂肪を燃やすダイエット法

「体脂肪を燃やす」に拘るなら正しい食事の取り方と
効率のよい毎日続ける事のできるエクササイズの知識を身につけることが必要です。
つまり、自己管理できる自分になるという事が1番大切なんです!!

一流アスリートやオリンピック選手でも専門の知識が必要なように
ダイエットにも知識は必要です。
年末年始、美味しい物を食べる機会が増えますが
間違った自己判断でのダイエットをしないように心がけましょう!

 

奈良市たかま鍼灸整骨院へのアクセス

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短期集中ダイエットの落とし穴 その1

短期集中ダイエットには、酵素ドリンクを飲む酵素ダイエットが効果的?

短期集中ダイエットってありますか?」
毎年この時期は、こういったお問い合わせが増えます。
年内にどうにかダイエットしたい!クリスマスまでに痩せたい
たかま鍼灸整骨院(接骨院)には、様々な目的をもったお客様が来院されます。

酵素ドリンクや酵素ダイエットがおススメな理由

短期集中ダイエット・・・となると
酵素ドリンクを飲む酵素ダイエットが話題ですね!
物にもよりますが、約3~6日間のプチ断食ファスティング)を
酵素ドリンクを取り入れながら行う方法です。

体内酵素は大きく分けて「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類があり、
両方合わせて一定量しか生産されません。
食べすぎや栄養過多な食生活を続けていると消化酵素の生産に追われ、
代謝酵素の生産が不足して代謝の悪い身体になってしまいます。
だから太るんです・・・

運動不足にもなりがちな現代人は、多くの場合、酵素バランスが崩れています。
断食を行うことで代謝酵素が作られるようになりますので、
たまにのプチ断食はおススメですよ!!

奈良市たかま鍼灸整骨院(接骨院)のダイエットコース

たかま鍼灸整骨院(接骨院)でもボディデザインダイエットをご用意してますが、
短期集中ダイエットで大きく体重を減らすダイエット法は、健康面でもリスクを
伴いますし、リバウンドしやすい体質になりますので、徐々にやせるダイエット法を
お勧めしています。
短期集中ダイエットは、あくまでも一生続けられるものではありませんので。

リバウンドはしませんか?

ダイエットコースが終わってから普通の生活に戻ると、
リバウンドしてしまわないか心配ですよね。
せっかく頑張って体重を落としたのにリバウンドしてしまったら
それまでの苦労が水の泡・・・

短期集中ダイエットとなると今から脂肪を燃やしますよー!と
身体が思い始めたところでやめるから、体脂肪を燃やすというところまで
到達できないんです。
では、どうすればリバウンドしないのか???

続きは次回に このブログにてお伝えしていきますね!

奈良市たかま鍼灸整骨院(接骨院)

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