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肩こりが改善するストレッチと悪化するストレッチ
肩こりを改善できるストレッチと悪化させてしまうストレッチの違いを
知っていますか？
肩こりを悪化させるストレッチ
肩こりの時に筋肉を伸ばすストレッチはよくありません。
肩こりの原因は、前かがみの姿勢で長時間デスクワークやパソコン作業などをすることで、
肩、首、背中の筋肉が伸ばされて緊張した状態が続き、循環が悪くなり、
疲労物質がたまってしまうことにあります。
ずっと同じ姿勢で作業をしていて、背伸びをしたときに
気持ちがいいと感じたことはありませんか？
これは長時間伸ばされて疲れた筋肉が、解放されたことで「ホッ」としているのです。
背伸びと言いますが、背中の筋肉は縮んでいます。
前にも書きましたが、背筋からしたら「背伸び」じゃなく「背縮み」ですよね（笑）
筋肉は縮まることが役割の組織なんです。
なのに伸ばされ続けたら、そりゃ疲れます。
つまりデスクワークなどで伸ばされ続けて疲れた筋肉をストレッチで伸ばす行為は
拷問以外の何者でもありません。
肩こりを改善させるストレッチ
自分でできる肩こり対策としては、長時間同じ姿勢をとらないこと、
そして筋肉を適度に休ませてあげることです。
伸ばすストレッチではなく、作業の間に胸を張って肩甲骨を近づけるイメージで
背中をギューッと縮めてあげてください。
詳しくは、動画で解説しますね。
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交通事故によるむち打ちは一律３ヶ月で完治（キリッ）by保険会社
交通事故によるむち打ちで治療されている患者さんには、
ぜひ気をつけていただきたいのですが、保険会社の担当者は
３ヶ月で治療を打ち切ろうとします。
むち打ちは、一律３ヶ月で完治するのか？
コツンと追突されても、６０kmで突っ込んでこられても
むち打ちには変わりはありません。
当然、同じむち打ちでも重症の方もいらっしゃれば、
軽症の方もいらっしゃいます。
保険会社の担当者の中には、
「全てのむち打ちは３ヶ月程度で治るもんだ」と
言って来る人がチラホラいます。
なぜなら保険会社としては、事故から３ヶ月で示談したいから…
「ああ、３ヶ月経つと示談なんだなあ」という
刷り込みをしているようにも思います。
だって「３ヶ月で示談」や「３ヶ月で治療の打ち切り」については、
何の根拠も無いんですよ。
患者さん本人は、保険の仕組みを知らないので、
ひどい担当者になると示談を納得させる為に電話攻撃をしてきます。
色々呆れるような根拠を言われた方も多いですが、
抗議すると「そんな事は言っていない」とか
「そういう意味で言ったのではない」と逃げられたら終わりです。
痛いのに治療を打ち切られる＝知らない者が馬鹿を見る。
こんな馬鹿らしい事はありません。
事故に遭ってしまったらこの「３ヶ月」を
有効に利用しておかなければなりません。
具体的に言うと
１、事故に遭ったら必ず医師の診察を受けること
２、定期的に医師の診察を受けておくこと
３、痛みを感じているところが診断書にきちんと記載されているか？の確認
この３点さえ押さえておけば、何とかなります。
あとは保険の担当者の言いなりにならず、
保険にも詳しい治療家に相談されることをお勧めします。
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腰痛がなかなか治らない原因とは？
腰痛に限らず、治療を受けても思ったように効果が出ないと
判断される原因はいくつかあります。
腰痛が治らない原因
施術者に原因がある場合
・施術者の腰痛治療が的外れ
・治療に必要な腰痛の鑑別が間違っている
患者さんに原因がある場合
「プロの判断に従わなかった」
思い当たりませんか？？
「３日以内に来て下さい」
「次は１週間後に来て下さい」
「念のため２週間後に来てもらえますか」
忙しくて行けないまま…なんてことはありませんか？（苦笑）
プロの判断には理由があります。
「いや、前はぎっくり腰が１回で治ったから」とおっしゃる方もいます。
以前のぎっくり腰と今回のぎっくり腰は全く同じ原因、症状でしょうか？
加齢によって身体の状態だって変化しているはずです。
もちろん腰痛が完治すれば、治療を続けなくても構いませんが、
メンテナンスのために通院していただければ再発の可能性は
ぐっと低くなります。
ただ自己判断で治療を中断するのは絶対におやめください。
みすみす腰痛を再発させてしまう事になってしまいます＾＾
ある意味もったいないですのでね。
腰痛の専門治療なら奈良市たかま鍼灸整骨院（接骨院）
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交通事故に遭う前に知っておくべき保険の常識！
今回は、交通事故に遭った時に必要となる保険の準備について
お話ししたいと思います。
その前に、まずこの記事を書くにあたって自分はどうなんだろう？と
考えてみました。
すると…長年プロとして交通事故の治療を行なってきましたが、
なんと私自身も全然準備ができてないじゃないですか！（苦笑）
ということで事前にチェックしておく事で
スムーズに治療を受ける事ができますので是非確認してみて下さいね！
交通事故前にやっておくべき保険の確認事項
◯自動車保険の証券は手元にありますか？
これがなかなかパッと出てこない人が多いです。
保障内容と「弁護士特約」に加入しているか？がポイントです。
また事故に遭った時の連絡先は分かっていますか？
◯他に加入している保険はありませんか？
通院保障など交通事故に遭った際、支払われる特約があります。
完治していないのに保険での治療が打ち切られた、などの際には
この保障で支払われる保険金を使って治療を続けるという事もできます。
また全労済や生協共済、都道府県民共済なども通院保障があります。
加入している生命保険やご家族が加入されている自動車保険に
「ケガ」に対する保障が付いている場合もあります。
交通事故は忘れた頃にやってくる
誰も好きで交通事故に遭う訳ではありません
でも追突されたり、自転車が衝突してきたりと
自分が気をつけていても事故は突然にやってきます。
慌てる前に、一通り確認しておく事が大切です。
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むち打ちの治療は最初が肝心です！
むち打ちの治療は最初が肝心です！
むちうちは、初期治療を適切に行えばスムーズに治療できるのですが、
如何せん、この初期治療で間違った処置をしているケースが目立ちます。
むち打ちと肩こりの治療の違い
むち打ちとは、首の「急性の外傷」になるのですが、
整形外科などの病院や治療院などで、むち打ちを肩や首のコリと
同じように考えている所が多いことに驚かされます。
肩や首のコリは、むち打ちとは違い循環が悪くなっている状態なので、
温める、マッサージをするのも悪くありません。
しかしむち打ちは違います。
むち打ちは、急な衝撃が首にかかったことにより、
首の筋肉や靭帯などの軟部組織が傷つけられ、炎症が起きている状態です。
当然、むちうちの初期治療で、いきなり温めたり、マッサージをしたり、
牽引をしたりすることは全くの逆効果になります。
炎症が起きているのに、治療として温めたりマッサージをするのは
「火に油を注ぐ」ようなものなのです。
むち打ちの正しい初期治療とは
では火事が起きていたら皆さんどうしますか？
火を消すために水をかけませんか？体も同じなのです。
交通事故に遭い、むちうちが起きてしまったら、
最初の治療としては冷やすことが大事になってきます。
事故に遭い、最初の二週間は急性期といわれ、この時期は徹底的に冷やすことが必要です。
この初期治療をするかしないかで後の治り具合がかなりかわってきます。
足首を捻挫したら、いきなりマッサージしたり温めたりしませんよね？
むちうちも同じように怪我なのです。
最初の治療で失敗しないためにも治療院は慎重に選びましょう。
むち打ち専門治療のある奈良市たかま鍼灸整骨院（接骨院）へのアクセス
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